Работа психолога

Уважаемые родители!

Вас приветствует педагог-психолог:

Беседина Елена Ивановна. 

13 Октября 2015 г открыл свою работу родительский клуб «Познай меня» участниками этого клуба стали родители 1 «Б» класса .

Родители показали высокий уровень мотивации к сотрудничеству с образовательным учреждением, педагогом-психологом школы.

Клуб будет функционировать на протяжении всего учебного года.

Клуб «Познай меня»

Общегородской родительский клуб «Лучики добра»

14 простых способов полюбить себя

14 простых способов полюбить себя

помогут вам стать удачливее и в работе, и в личной жизни

Очень многие люди у нас любить себя попросту не уме­ют. И это понятно - несколь­ким поколениям с детства вдалбливали: «Сначала ду­май о родине, о коллективе, а уж потом о себе». А ведь пси­хологи уверены: нелюбовь к себе - главная причина на­ших жизненных неудач. По­этому стоит относиться к соб­ственной персоне с симпати­ей и повышенным внимани­ем. Что для этого нужно?

1. Забыть прошлые обиды. Возьмите лист бумаги и напишите на нем все самые плохие слова, которые вам когда-то в жизни говорили и которые вы никак не можете позабыть. Пойдите в парк, возьмите ярко-красный ша­рик, привяжите листок к ни­точке и выпустите шар в воз­дух. Пусть летит на все четы­ре стороны!

Что это даст. Освобожде­ние головы от старых обид. После такого нехитрого риту­ала становится легче жить – примерно, как в квартире ста­новится уютнее после того, как вы выбрасываете оттуда старый хлам.

2. Прогнать страхи. Они тя­нут из нас силы, и лишают уверенности в себе. Отсле­дите, чего именно вы боитесь - уволят с работы, муж бро­сит, мама осудит, подружка обидится? Страхи, которые больше всего вас мучают, нужно додумать до конца. Детально, в подробностях: представьте, что именно про­изойдет при самом худшем раскладе. И окажется, что «не так страшен черт» и что права была королева Мария Стюарт, когда говорила: «Лучше страшный конец, чем бесконечный страх».

Что это даст. Вы поймете, что большинство ваших стра­хов возникает на пустом мес­те, и осознаете, что пробле­мы нужно решать по мере их поступления.

3. Составить список своих талантов. Не забывайте даже такие мелочи, как «я хорошо умею красить ресни­цы» и «наш рыжий кот меня любит больше всех в семье».

Что это даст. Внутрен­нюю мобилизацию, осозна­ние собственной ценности и ощущение того, что вы этого достойны - быть королевой на празднике жизни.

4. Хотя бы день в неделю жить для себя. Ощуще­ние, что вы постоянно живете для других, способно вогнать в депрессию. Очень многие из нас делают то, что приня­то, чему позавидуют подруж­ки или соседи, а не то, чего хотят сами. Будьте собой, не заботясь, что вас осудят. Хо­тите прочитать бульварный роман или надеть легкомыс­ленную юбку - на здоровье! Лишь бы это работало на ва­ше настроение.

Что это даст. Свободное время, которое вы сможете потратить на себя, любимую. Пропадет ощущение, что вы разбазариваете жизнь впус­тую.

5. Вернуться в детство. Вспомните, чего вам тогда очень сильно хотелось, но у вас этого не было. Большого магнитофона? Негласного ти­тула «звезды дискотеки»? Срочно идите воплощать дет­скую мечту - покупайте му­зыкальный центр, записывай­тесь в танцевальную школу.

Что это даст. Чувство ус­пеха - я все-таки сделала это! Люди много лет подряд могут жить с ощущением проигры­ша - как будто они упустили время, не успели впрыгнуть в последний вагон уходящего поезда. И вдруг, много лет спустя, повзрослели и смогли этот поезд догнать.

6. Выспаться.    Выключить телефоны,  предупредить домашних, чтобы вас не бу­дили до вечера.

Что это даст. Спокойст­вие и рассудительность. Не зря говорят: «Утро вечера мудренее». Отдохнувший че­ловек - куда более сильный стратег. На свежую голову, придет решение проблемы, либо вы осознаете ее незна­чительность.

7. Соскучиться. Несчастен не тот человек, у которого ничего нет, а тот, кому ниче­го не хочется. Наши желания - мощный стимул для жизни. Вспомните, что вам нравится делать больше всего, лишите себя этого удовольствия на короткое время, а потом вер­ните его себе. Например, объявите «неделю без слад­кого», а в воскресенье испе­ките самый любимый из сво­их тортов.

Что это даст. Возвраще­ние вкуса к жизни.

8. Сменить имидж. Сделай­те себе новую прическу, поэкспериментируйте с ма­кияжем, купите модный на­ряд в непривычном для себя стиле.

Что это даст. Новый им­пульс для будущих подвигов. Похорошевшему,  довольному собой человеку хочется больше улыбаться и радо­вать других. Другие, как пра­вило, в этом случае старают­ся ответить взаимностью.

9. Сделать генеральную уборку. Разберите много­летние залежи старых ве­щей, вынесите ненужные на свалку или отдайте тем, кто в них нуждается.

Что это даст. Ощущение, что вы начинаете жить с «чи­стого листа». Уборка в квар­тире приводит в порядок и мысли в голове.

10. Планировать день. Ориентируйтесь на ре­зультат, а не на процесс, как любят делать многие женщи­ны. Почаще спрашивайте се­бя: «Когда я это сделаю, что получу в итоге?» Напишите план дел на день и сократите его ровно вполовину, выбрав самые безотлагательные. Часто люди записывают в план то, что им хотелось бы сделать, переоценивая соб­ственные возможности.

Что это даст. Самоуваже­ние и веру в свои силы – что вы можете справиться с тем, что собирались сделать.

11. Обзавестись хобби. Запишитесь на инте­ресные курсы, тренинг по развитию личности. Сделай­те то, что не делали никогда, - приготовьте суши, научи­тесь водить машину.

Что это даст. Жизнь заиг­рает новыми красками. Вы будете чувствовать, что судь­ба дает вам время, а не отби­рает его у вас. Позвольте се­бе почувствовать счастье «авансом», а реальность по­том подстроится под ваши ощущения.

12. Запрограммировать на успех. Проведите не­большой аутотренинг. Самый простой прием - представить себя королевой и мысленно надеть корону на голову. Стоит походить с этой «коро­ной» несколько дней - меня­ются походка, взгляд, настро­ение.

Что это даст. Вы настрои­тесь на то, что мир сможет дать вам что-нибудь хоро­шее. Как говорят в Японии: если вы подумаете о десяти удачах, они могут с вами и не произойти, но одиннадцатым событием в вашей жизни обязательно будет удача. А если будете думать о неудачах - одиннадцатой ждите неудачу.

13. Подумать о других.  Вспомните, чему раду­ются или огорчаются ваши знакомые, попытайтесь по­ставить себя на их место.

Что это даст. Прекраще­ние процесса самокопания и самоедства. Вы можете уви­деть, что не так уж плохо жи­вете по сравнению с другими людьми.

14. Заложить традиции. Человечество не зря придумало себе различные ритуалы. Есть традиции го­довые - скажем, ходить пе­ред Новым годом в баню. А вы введите себе еженедель­ные. В одной семье сообща лепят пельмени, в другой - каждые выходные выбирают­ся на прогулку.

Что это даст. Ритуалы как бы цементируют нашу жизнь, делая ее более спокойной и надежной.

Три ямы, которые мешают жить

1.Недовольство собой - это низкая самооценка, саморазрушение,

признание собственного ничтожества.

2.Непоставленная цель - это путь в никуда.

3.Лень - это стремление к покою, абсолютному покою, вечному покою.

Успехов Вам в работе над собой!